7 neviditelných zátěží, které vám zbytečně ničí život (a jak je pustit)

Chcete si článek poslechnout jako audio?
7 neviditelných zátěží, které vám zbytečně ničí život (a jak je pustit) – Audioblog Jaroslava Sokola | Podcast on Spotify

Přemýšlel jsem, jak vám připodobnit to, co jsem před pár lety zažil. Když jsem byl mladší, říkával jsem si: „Vydržím všechno.“ A tak jsem nesl. A přidával. A vydržel. Až jsem si jednoho dne sedl… a nemohl se už ani nadechnout. Totiž – každý z nás nosí na zádech svůj neviditelný batoh. A někdy tam máme věci, které už nemají právo být součástí našeho šťastného života.

Když jsem začal já ze svého batohu vytahovat to, co si sebou každý den táhnu, uvědomil jsem si, co zbytečností tam mám.

Tady je 7 těch, které považuji za nejtěžší:

1️⃣ Strach, že nejsem dost dobrý

Je jedno, kolik vám je let. Tahle obava se neptá na datum narození. A přitom je to lež. Jste dobří tak, jak teď jste. Protože jste udělali to nejlepší.

Jak to pustit:

• ujasnit si, co mi opravdu jde – na tom dále stavět
• přestat se porovnávat s mladšími verzemi sebe – to už je pryč

2️⃣ Pocit povinnosti a věčné dokazování

„Dokud neudělám všechno… nemám nárok na odpočinek.“ Tohle spálí každého. Vyhoří. Vím o tom své. A vy jistě taky.

Jak to pustit:

• plán 80/20 (20% správné akce přinese 80% výsledků – a to je opravdu dost, stačí) → co jsou 3 důležité věci týdne (nemusíte udělat více, jen výborně, každý týden)?
• práce s větou: „Tohle už stačí.“ Zastavte se častěji a dejte si stopku včas.

3️⃣ Vina za své chyby

Každý máme něco, co bychom udělali jinak. Ale minulé chyby nás nemusí řídit. Prostě jsme tenkrát vařili polévku z toho, co bylo v kuchyni k dispozici. Tenkrát. Ne teď.

Jak to pustit:

• odpuštění sobě → napište dopis sám sobě, rukou, osobně
• „Tenkrát jsem udělal/a maximum, co šlo. Je to pryč.“

4️⃣ Křivdy, které dál řídí naše emoce

Minulost je pryč. Jen my ji držíme u sebe. Nemá cenu to stále vytahovat a trápit se tím. Ať to bylo, jak to bylo.

Jak to pustit:

• říkejte si nahlas: „Tohle mě už neovlivní. Uzavřeno.“
• pokud se rozhodnete, odpusťte: sobě, druhým. Úplně. Zahodit.

5️⃣ Povinnosti, které nám nic nedávají

„Musím“ je největší zloděj radosti po padesátce a nejen po ní. Časem zjistíte, že už opravdu skoro nic nemusíte. Ani nechcete. Jste už jinde. Vidíte to z jiné perspektivy.

Jak to pustit:

• přejmenovat: Musím → Chci / nechci
• 1 zbytečnost týdně dejte pryč, zbavte se zbytečné zátěže

6️⃣ Věci, které už mi neslouží

Skříně, šuplíky, garáže, půdy, staré písemnosti… Jsou to stopy života, ale už nemají řídit ten současný. Ano, udělejte si pořádek nejen v hlavě, ale i ve věcech kolem vás. Představte si, že se stěhujete a máte k dispozici jednu dodávku. Vše, co se tam nevejde, je zbytečné.

Jak to pustit:

• pravidlo 12 měsíců → nepoužil jsem? Pryč s tím.
• darovat → určitě někomu pomůžete

7️⃣ Tlak být pořád silný

Slabost není ostuda. Podívejte se na to z jiného úhlu: Je to signál, že jsme byli dlouho stateční. Nejde žít pořád na stoprocentní výkon. Jsme nedokonalí. Máme jen omezený čas během dne. Máme energii, kterou spotřebujeme, a kterou také musíme znovu získat.

Jak to pustit:

• častěji krátce v průběhu dne odpočívat
• říct si o pomoc → alespoň jednou přiznat si únavu bez hanby

🧭 Malý krok pro dnešek

📌 Sedněte si na pár minut do ticha. Třeba s čajem, kávou, vínem. A napište 3 věci:

Co už nepotřebuji.
Co mě tíží.
Co dnes nechám být.

Nemusíte měnit celý život. Stačí odložit jednu zbytečnost. A občas si to zopakovat. Až se váš batoh odlehčí, najednou se objeví více radosti, více chuti žít, více energie. A o to tu jde.

S úctou
Jaroslav Sokol

👉 „Držte se života, který máte rádi.“

📌 P.S. Pokud cítíte, že je čas zase žít lehčeji… je to dobré znamení. Jdeme spolu správně. Uvidíte.