Výživa jako energie: co jíte, to žijete

Možná jste slyšeli větu: „Jsme to, co jíme.“ Je to pravda – ale přesnější by bylo: „Jsme to, co jíme a tělo dokáže využít.“

Výživa není jen o kaloriích nebo dietách. Je to o tom, jestli tělo dostane palivo, které potřebuje k výkonu a zdraví.

1. Kvalita před kvantitou
Místo počítání kalorií sledujte kvalitu jídla. Čerstvé suroviny, minimum polotovarů, pestrost, přirozenost. Tělo pozná rozdíl.

2. Pravidelnost jako stabilita
Pokud jíte nepravidelně, energie lítá nahoru a dolů. Tělo ocení, když dostává jídlo v rytmu. Snídaně, oběd, večeře – jednoduché, ale účinné.

3. Pitný režim
Voda je základ. Tolik opomíjený. Dehydratace = únava, podrážděnost, bolesti hlavy. Pokud pijete dost, jíte méně nesmyslně.

👉 Objevte praktické postupy v našem placeném minikurzu Zpátky do formy, zpátky do těla – e-maily, audia a pracovní listy, které vám pomohou udělat první krok.

Výživa je základ energie. Nepotřebujete složité plány. Stačí se ptát: „Dodá mi tohle energii, nebo mě to stáhne?“

PS:💡Chcete-li podpořit zdraví, trávení a vitalitu, doporučujeme přírodní směs SokolHerbs Elixír. Obsahuje extrakty z bylin, ze kterých budete nadšeni.