Obnovte svoji energii. Ne výkon, ale sílu žít!

Je zvláštní, jak se mi po padesátce změnil pohled na život. Dřív jsem hlavně řešil čas. Vše „podstatné“ stihnout. Dnes více řeším svoji energii, protože bez energie se ani čas nedá žít. Nedostatek energie není slabost. Je to kompas.

Mnoho lidí žje v tom, že únava je známka selhání. Myslím, že není. Únava je informace. Tělo a mysl nám říkají: takhle už dál ne. Po padesátce se zpomaluje jedna věc – doba návratu. Když energii vydáme špatně, nevrátí se tak snadno jako dřív. A to je důležité pochopit.

Co nám energii bere nejvíc
Nejsou to jen roky, tedy myslím věk. Jsou to hlavně věci, které si často ani neuvědomujeme:

• dlouhodobý stres bez uvolnění
• vnitřní tlak na výkon
• vztahy, kde musíme být někým jiným
• špatný spánek
• přejídání se z únavy
• neustálé přepínání pozornosti
• pocit, že nemáme právo zpomalit

To všechno jsou žrouti energie. A žádný vitamín ani doplněk stravy to nespraví.

Co energii vrací
Dobrá zpráva je, že návrat energie nebývá složitý. Jen jsme na něj zapomněli. Energii vrací:

• pravidelný spánek
• přirozený pohyb (ne výkon)
• ticho a klid
• jednoduchá strava
• dobré vztahy
• vědomé „ne“
• život v souladu se sebou

Nejde o disciplínu. Jde hlavně o respekt k sobě.

Hospodařit s energií je nový životní styl
Možná si uvědomíte stejně jako já, že:

• už nemůžete jet naplno celý den
• potřebujete pauzy
• potřebujete ticho
• potřebujete dělat méně, ale smysluplně

To není slabost. To je moudrost. Po padesátce se život neláme. On se přelaďuje. A když se naučíte s energií hospodařit, neubývá vám život – naopak se stává klidnějším, hlubším a opravdovějším. To se mi také stalo, a proto vám to píšu.

Závěrem
Energie je často cennější než čas, protože s energií máte chuť více žít. Bez ní jen přežíváte. A pokud chcete, v sobotním videu na mém Youtube kanálu mluvím o tom, jak energii chránit, obnovovat a neplýtvat jí. Ne jako trenér. Ale jako člověk, který tím sám prochází.

Rozumím vám. Tuhle cestu jsem už prošel. A když vidím, kolik lidí se rozhodne o sebe pečovat – pohybem, klidem, zdravějšími návyky – připomíná mi to, proč tuhle práci dělám.